这样吃保证瘦!《小红书》疯传的3款超有效减重法
3种甩肉超有感的减重法,保证不踩雷。
减重是女生必做的功课,但要怎么吃才会瘦呢?集结《小红书》中众网友的减重血泪史,为大家归纳出3种吃了保证成功的减重法,重点是不会太困难,快点和姊妹们一起下定决心试试看吧!
食物热效应减肥法
这个方法也就是舍弃淀粉,改吃高蛋白饮食。对热爱肉食的女生来说,可说是毫不费力的瘦身方法。可以大口吃肉、不用挨饿,消耗热量的事情就交给身体。这个瘦身原理就是消化蛋白质会比消化淀粉能消耗更多热量,只要改变饮食就能够轻松瘦。
16:8断食法
这方法很多女星实行都超管用,简单来说就是一天24小时,16小时不吃,剩下的8小时可以吃东西。吃进口的食物不设限,大致上总热量控制在1200大卡内即可。原理是靠长时间不吃东西,帮助身体燃烧脂肪。这方法对作息规律的人有一定难度,但是很推荐学生放假或是上班族休假使用。若是你很能睡,不妨一口气把不能吃饭的16小时睡过去,醒来再吃就不会太痛苦。
5+2轻断食
一周内5天自由吃,挑2天按照食谱进食,基本上女生每天摄取500大卡,男生则是设定在600大卡左右。如果急着瘦身,很推荐这个方式,这个方式瘦身速度很快,也能当作大餐后的短暂休息。
本文地址:http://www.meizhuanghangye.com/meizhuang/268.html
友情提示:投资有风险,创业须谨慎!编辑声明:美妆行业网是仅提供信息存储空间服务平台,转载务必注明来源,文章内容为作者个人观点,不代表本站立场且不构成任何建议,本站拥有对此声明的最终解释权。如果读者发现稿件侵权、失实、错误等问题,可联系我们处理:1074976040@qq.com
-
1
老爸抽检技术赋能美妆产品提升安全性,助力行业升级
2022-12-13
-
2
亮肤“黄金”加持,润百颜直击肌肤暗沉
2022-12-03
-
3
老爸抽检从专业性出发,为品牌与消费者搭建信任桥梁
2022-12-01
-
奢耀闪光,欧蕙为您打造圣诞专属“妆”备
2022-11-28
-
宝妈们靠它消除妊娠纹!中匡生物旗下专业妊娠纹修复品牌蓓雅爱上市
2023-01-14
-
中匡生物推出妊娠纹修复品牌!蓓雅爱让宝妈们尽享新生喜悦
2023-01-13
-
精准专研 美运开年 奥伦纳素携手大吉兔 为你开启兔年美运
2023-01-10
-
借鉴公立医院治疗路径!中匡生物专研脂膜修护滋养精华油
2023-01-05